作者：Amanda MacMillan
譯者：高子媁
根據近期對於近1,500名青少年和年輕人的調查顯示，Instagram是對心智最糟的社群網路。雖然它是標榜以相片為主的平台，但仍與重度焦慮、失落感、霸凌和FOMO（fear of missing out），也就是「害怕錯過」有著高度相關。
在調查裡的五個社群網路中，YouTube在促進身心健康部分獲得最高分，並且是唯一一個獲得大量好評的的社群網路。推特位居第二，緊接著是臉書、Snapchat，Instagram則墊底。
由英國皇家公共社會衛生局（the United Kingdom's Royal Society for Public Health）所發表的心智狀態調查（#StatusOfMind），包含了來自英國、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭，共1,479名年輕人（14歲至24歲）。從今年的2月至5月，他們回答不同的社群網路平台如何影響14種與其身心健康有關之層面。
社交網路確實有其益處。所有的網站都在自我認同、自我表達、社群建設和情感支持等方面得到正向評價。YouTube透過提供可信的健康相關資訊、降低回答者的失落感、焦慮感和孤獨感，以提升人們對健康相關問題的意識，因此得到相當高的評價。
然而，它們同時也得到負面的評價，尤其是在睡眠品質、霸凌、身體意象和「害怕錯過」（FOMO）這幾個部分。和YouTube相反，另外四個社群網路都被認為與增加失落感和焦慮感有關。
先前的研究指出，每天花超過兩小時在社群網路的年輕人較容易感到焦慮。心智狀態調查（#StatusOfMind）表示，當看到朋友假日或晚上出去玩，享受生活時，可能會導致年輕人覺得他們正在錯過。
作者表示，社群媒體貼文也可能導致不實的期望以及讓人感到自身之不足或自卑。這似乎可以解釋為何以上傳個人相片為主的Instagram會在身體意象和焦慮感這兩方面得到最差的評價。根據其中一位作答者所述：「由於人們為了讓自己看起來『完美』，常使用濾鏡以及修圖，Instagram容易使女孩和女人們覺得自己的體態不夠好。」
其他研究顯示，愈頻繁使用社群網路的年輕人愈容易感到失落和焦慮。研究者認為，可以歸咎於嘗試在多種平台下不同規則和朋友圈中找尋方向。儘管也有可能是心靈不健康的人先受到社群媒體平台的吸引。
為了降低社群媒體對於孩童以及年輕人的傷害，皇家社會（Royal Society）呼籲社群媒體公司做出改變。報告建議這些應用程式或網站做出一個警告「過度使用」的彈跳視窗，也得到71％的作答者支持。
它也建議公司想辦法標記出那些經過修圖的人的相片，同時辨認並協助可能遭遇心理健康問題的使用者。（去年Instagram推出一個功能，讓使用者可以匿名地檢舉不良貼文。）
報告表示政府也可以協助。它要求學校健康教育課程應該教導「社群媒體使用安全」，要求青年研究學者應受數位社群媒體之相關訓練，以及應該有更多關於社群媒體對於心理健康之影響的研究。報告表示，皇家社會（Royal Society）希望能夠讓年輕人在「保護、促進他們的心智」下使用社群網路。「社群媒體短時間內並不會也不應該消失。我們應該準備好以應變未來創新的趨勢。」
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責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航
