El abogado estaba atrapado como un gato.
El video que circuló recientemente de un abogado atascado con un filtro Zoom de un gato fue una de las últimas cosas que nos hicieron reír. Ya sea que estemos disfrutando videos lindos de animales o breves pasajes cómicos, en un año que ha incluido muchas capas de estrés, una risa breve puede ser vital.
"Es un descanso y una distracción", dijo Jocelyn Carter, profesora asociada de psicología en la Facultad de Ciencias y Salud de la Universidad DePaul. "A nuestro cuerpo realmente le gusta cuando nos tomamos descansos para reír o simplemente para respirar o sentarnos de una manera diferente".
Ella misma compartió el video del gato con su familia.
"Una de las cosas que lo hizo identificable es que todos están en Zoom todo el tiempo", dijo. "Activa muchos puntos de contacto diferentes con los que todos podemos relacionarnos, por lo que la yuxtaposición del gato con la gente que hace su trabajo normal nos hizo darnos cuenta de lo ridícula que es esta situación en la que estamos todos".
Dado que nuestros cuerpos y mentes se adaptan a las situaciones, puede ser fácil calcular mal cuánto estrés pueden crear estas circunstancias sin precedentes, anotó.
Además de una pandemia de casi un año, ha habido ejemplos destacados de brutalidad policial e injusticia racial, discriminación contra los asiáticos, estrés electoral y luchas parentales relacionadas con el coronavirus, dijo.
"Creo que lo olvidamos", dijo. "Somos bastante buenos adaptándonos a las cosas difíciles, pero acabamos de tener capas y capas de ellas".
En este momento, dijo, la mayoría de las personas han desarrollado estrategias de afrontamiento. "Creo que probablemente tampoco somos conscientes del precio que toda esta adaptación ha tenido en nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestra salud mental".
Mientras estamos bajo estrés, nuestros cuerpos aumentan la producción de hormonas que nos ayudan a responder. Pero es útil recordarle al cuerpo que no se aferre constantemente a una respuesta de estrés crónico, dijo Carter.
Un video divertido o tonto es un recordatorio de que incluso las cosas que parecen estresantes, un error en una reunión importante, pueden salir bien.
"No podemos prestar atención a todo al mismo tiempo, todos con el mismo nivel de enfoque", dijo. "Reírse o participar en otras actividades que son placenteras ayuda a darle al cuerpo un sistema de retroalimentación de que está bien relajarse y está bien recuperarse".
Así que ve más videos. Planifica descansos en tu día para respirar unas cuantas veces o reír.
Y usa los videos como una forma de interactuar socialmente, sugirió. La mayoría de nosotros no podemos ver a nuestros amigos o colegas con regularidad. Configurar un teléfono o un chat de video puede parecer más tiempo de pantalla del deseado.
Pero un mensaje de texto con un video o un meme gracioso puede ser el resultado perfecto de una amistad.
"Comunícate con alguien en tu vida y compártelo con ellos, eso te ayudará y los ayudará", dijo.
